Helse - Meditasjon

Å meditere kan gi glede.

På tunge grå dager bruker jeg meditasjon til hjelp. Jeg gjør det på en enkel, men effektiv måte.
Noen uker gjør jeg det hver dag, eller to ganger om dagen, andre uker igjen blir det sjeldnere.

Jeg mediterer på denne måte.:

Jeg tar plass i god stolen, og setter meg i en avslappende og god stilling. Om sommeren  sitter jeg ute i solen. På mobilen har jeg lastet ned forskjellig Relax musikk eller annen rolig musikk.

Ettersom jeg elsker vann, sjø og hav, så er det gjerne bølgeskvulp jeg har som bakgrunnsmusikk. 

Noen ganger tenner jeg også røkelse, da gjerne lavendel.

Meditasjon kan benyttes når du ønsker å hente frem en spesiell følelse. For meg er det viktig å hente frem en situasjon som gjør meg glad og lykkelig, nå som høsten har meldt sin ankomst.
Høsten for meg er tung og trykkende, jeg liker ikke at blomster, planter og trær visner ned og dør. Jeg liker heller ikke lukten av forråtnelse.

Så i godstolen, med musikk på øre tenker jeg meg tilbake til en hendelse som ga meg glede.Det kan like godt  være noe fra langt tilbake,som fra nåtiden. 

Jeg forsøker så å holde den gode følelsen lenge. Glipper konsentrasjonen, vender jeg bare tilbake til situasjonen på nytt.

Jeg ser for meg en situasjon fra i sen sommer. Ved en nesten tom badestrand, i solen på en solseng, med beina begravd ned i varm sand, med bølgeskvulp, deilig lett vind, med en bok jeg har gledet meg lenge til å lese, med niste og kaffe på termos...DER, DA VAR JEG LYKKELIG !

Ved å ofte tenke på hendelser som gir glede, vil du etterhvert bli et gladere menneske. Bare prøv du også !

MITT LYKKESTED!